Los beneficios de la presencia de mujeres líderes en las empresas

La presencia de mujeres líderes ofrece múltiples ventajas que no pueden ser ignoradas por las empresas. Por ello, con el fin de ser más competitivas, las organizaciones tienen que aplicar políticas de igualdad para asegurarse de que cuentan con el suficiente talento femenino en todos los niveles jerárquicos.

En esta dirección apunta el informe antes mencionado de la Organización Internacional del Trabajo, donde se demuestra el efecto positivo de incorporar mujeres en los puestos de mando de diferentes organizaciones.

Este estudio cuenta con una muestra de 13.000 compañías de todo el mundo e indica que tres de cada cuatro empresas del sector privado que han incluido a mujeres en su directiva han incrementado sus beneficios. Este aumento se sitúa entre el 5% y el 20%, unas cifras difíciles de alcanzar a través de otras medidas que, además, suelen implicar más recursos económicos y humanos.

El impacto positivo del liderazgo femenino no termina aquí. Para el mismo estudio, se entrevistó a pequeñas, medianas y grandes empresas nacionales e internacionales pertenecientes a 70 países de África, Asia Europa, Latinoamérica y Oriente Medio, y estas fueron las conclusiones:

  • Un 54% de las empresas encuestadas afirma haber experimentado “mejoras en materia de creatividad, innovación y apertura” tras incorporar más mujeres en puestos de responsabilidad a sus filas.
  • Un 57% asegura que la presencia de mujeres en los cargos directivos consigue promover tanto la llegada de nuevo talento a la empresa como la retención del ya existente.
  • Las organizaciones participantes en el estudio también detectan una mejora en su reputación y su imagen
  • En las empresas en las que se incentiva la igualdad de género en cargos de responsabilidad se observa un repunte en las habilidades interpersonales, tradicionalmente asociadas a perfiles femeninos, como la empatía y la orientación a las personas, y que son claves para el liderazgo.

El incremento en los beneficios no está solo sujeto a la presencia de mujeres en puestos directivos, sino que el volumen de puestos ocupados en toda la empresa también es determinante.

Las investigaciones de la Organización Internacional del Trabajo indican que para percibir los efectos positivos del liderazgo femenino y para que estos sean visibles, el porcentaje de mujeres en los puestos de mando debe ser del 30% o superior.

La irrupción de mujeres líderes referentes también es de vital importancia para el impulso de la igualdad en el seno de las organizaciones: el informe confirma que las empresas con una mujer como CEO muestran una mayor diversidad de género en puestos de mando.

CÓMO PROMOVER E IMPULSAR EL LIDERAZGO FEMENINO

Los resultados positivos experimentados por aquellas compañías que han logrado detectar y promover el liderazgo femenino desde sus fases más incipientes han inspirado a muchas otras empresas a tomar medidas para alcanzar este logro.

El informe Women in Business, antes mencionado, propone una serie de acciones para diseñar un plan de acción en materia de igualdad de género en los puestos de mando. Estas son las más relevantes:

  • Conocer los datos de diversidad de género de la compañía.
  • Asegurar la igualdad en los programas de oportunidades de desarrollo en el puesto de trabajo.
  • Generar una cultura inclusiva.
  • Permitir la flexibilidad horaria.
  • Promover programas de coaching y mentoring.
  • Revisar los métodos de contratación.
  • Vincular la retribución de la alta dirección a los avances en materia de género.
  • Fijar objetivos sobre las cuotas de género en la alta dirección.
  • Impartir formación sobre parcialidades inconscientes.

En GDI buscamos fomentar una cultura inclusiva, brindando todas las herramientas necesarias para el mejor desempeño de nuestro equipo, querer ser mejores implica brindar mayores oportunidades, buscar una retroalimentación y enseñanza constante.

Las mujeres en las empresas

En los últimos años, los debates acerca de la igualdad de género han tenido un especial protagonismo en todos los ámbitos. Entre otros aspectos, se ha subrayado la baja representación del liderazgo femenino en empresas y puestos de responsabilidad pública.

Las cifras aportan pruebas significativas: actualmente, a pesar de que las mujeres representan el 43% de la fuerza laboral a nivel mundial, solo el 36% de los cargos gerentes del sector privado y de los puestos de funcionariado del sector público son mujeres. Con respecto a los cargos en consejos de dirección, el porcentaje desciende al 18,2 % a escala global.

Y no parece que sea una cuestión de mayor presencia histórica de los varones en el mercado de trabajo; por cada 100 hombres promocionados a gerentes, solo 72 mujeres son ascendidas.

No obstante, los datos también indican que el número de mujeres en puestos de mando se está incrementando, impulsado por una intensificación de las políticas proactivas de igualdad en el ámbito público y una mayor concienciación sobre el impacto positivo del liderazgo femenino en el mundo empresarial. Así,en los últimos 16 años, la cifra de directivas ha crecido 10 puntos porcentuales a nivel global, de acuerdo con el estudio Women in Business 2020, de Grant Thornton.

DATOS SOBRE LA SITUACIÓN DEL LIDERAZGO FEMENINO EN LOS ÚLTIMOS AÑOS

Las cifras mencionadas hablan de una desigualdad que no se corresponde con la realidad formativa. Según el informe del Instituto Nacional de Estadística (INE) Datos y cifras del Sistema Universitario Español, de 2020, el porcentaje de mujeres matriculadas en la universidad en el curso 2018/2019 fue del 57,2%. Además, terminan sus estudios superiores con una nota media superior a la de los compañeros varones: 7,35 frente a 7,06.

Sin embargo, en el mundo laboral, la dificultad en la conciliación familiar, el “techo de cristal” o los prejuicios de género son algunas de las razones que obstaculizan el desarrollo del liderazgo femenino.

La Organización Mundial del Trabajo, organismo perteneciente a las Naciones Unidas, alerta de que existen desigualdades incluso cuando las mujeres acceden a las posiciones de mando. Según los datos del informe The Business Case for Change, se produce una segregación por género. Así, mientras que las mujeres en puestos de mando tienden a concentrarse en ciertas áreas de actividad, como Recursos Humanos, Administración, Marketing y Ventas, apenas tienen representación en otras como Operaciones, Investigación y Desarrollo o Finanzas. En estos últimos ámbitos, existe una gran presencia masculina y, a menudo, son las posiciones que actúan como trampolín para ascender a puestos superiores.

En GDI buscamos la inclusión, que nuestro equipo este formado por personas excepcionales, sin importar el género.

Motivamos a nuestras mujeres a ser mejores día con día, siendo líderes a seguir, demostrando que todos podemos ejercer las mismas tareas y crecer como personas y profesionistas.

Ropa ecológica y socialmente responsable

La industria de la moda y el sector textil han dado grandes pasos en los últimos años, apostando por el término que se conoce como moda sostenible.

¿QUÉ ES LA MODA SOSTENIBLE?

La moda sostenible consiste en fabricar ropa y accesorios a partir de materiales provenientes de la naturaleza e incluso de los desechos, siempre y cuando puedan ser reciclados como, por ejemplo, las botellas plásticas o el papel. Estos materiales que muchos consideran basura son aprovechados al máximo en las industrias textiles para fabricar nuevos elementos que permiten confeccionar prendas.

Las prendas ecológicas, o “eco-prendas”, son fabricadas con materiales naturales como algodón orgánico, bambú, algas, tencel (fibra celulósica), ortigas, y tintes naturales que dan color a los tejidos. Todos estos materiales son libres de tóxicos y químicos peligrosos, lo que evita alergias e irritaciones en la piel.

MATERIALES QUE SE UTILIZAN EN LA MODA SOSTENIBLE

Esta tendencia sostenible del sector textil aprovecha recursos naturales o materiales reciclados como materia prima. Entre los materiales que se utilizan en la moda sostenible para la confección de ropa o accesorios están:

  • Fibras naturales: es decir, elementos naturales que no son prefabricados y que pueden encontrarse libremente en la naturaleza. Por ejemplo, las fibras de plantas o animales.
  • Proteínas: como la lana o la seda.
  • Celulosa: el algodón, yute, lino, maíz e incluso la piña.
  • Otros materiales reciclables: como residuos plásticos, de papel o ropa vieja cuyos hilos aún pueden aprovecharse.

¿QUÉ BUSCA ESTE TIPO DE MODA?

Aunque el compromiso medioambiental de la moda sostenible está bastante claro, al aprovechar los residuos no peligrosos y otros recursos naturales, este tipo de moda por más aspectos que quizás desconocías:

  • Transparencia y ética en las producciones en masa de las prendas.
  • Mejorar las condiciones laborales de los trabajadores del sector textil.
  • Promover el respeto étnico.
  • Generar un cambio en el modelo de negocio del sector textil.

La industria de la moda es una de las más importantes, económicamente hablando. Sin embargo, resulta ser la segunda más contaminante y, para ayudarte a comprender la importancia de la moda sostenible, te compartimos algunos datos que deben ser de tu conocimiento:

  • 80 mil millones de prendas de ropa son adquiridas a nivel mundial en tan solo un año.
  • 75 millones de personas trabajan actualmente en la industria textil
  • 70 millones de toneladas de telas son utilizadas en todo el mundo, de forma anual, para fabricar prendas.
  • 10% de la contaminación del aguaen los ríos proviene de las industrias textiles.
  • 7 es el número aproximado de veces que las personas utilizan una única prenda antes de tirarla.

Como ves, el impacto de la moda no es solo ambiental, también existe un problema económico, laboral y social que debemos intentar cambiar y promover antes de que el planeta impida la continuación de la producción.

En GDI buscamos el cuidado del medio ambiente, buscamos implementar estas medidas en nuestras telas y prendas, para brindar a nuestros clientes un servicio amigable con el medio que nos rodea.

¿Cuáles serán algunas tendencias tecnológicas en 2022?

A medida que avanza 2021 empezamos a pensar en aquellas tendencias tecnológicas en las empresas que sobrevivirán a este año y que veremos en 2022.

TENDENCIAS TECNOLÓGICAS EN LAS EMPRESAS 2021

Este grupo de expertos en tecnología ha identificado las diez tendencias más relevantes para las empresas, repartidas en diez áreas:

  • Automatización y virtualización de procesos
  • Conectividad
  • Arquitecturas distribuidas
  • Computación
  • Inteligencia artificial aplicada
  • Programación
  • Arquitecturas Trust
  • Biotecnologías
  • Materiales nanotecnológicos

TENDENCIAS MÁS RELEVANTES EN TECNOLOGÍA PARA 2022

Inteligencia artificial

La inteligencia artificial, por su parte, ya forma parte de muchas de las iniciativas relacionadas con ciudades sostenibles o con la industria de la distribución.

En otro orden de cosas, el Internet Industrial de las Cosas o IIoT, así como los gemelos digitales o la impresión 3D y 4D prometen agilizar las tareas repetitivas y hacer más eficiente el sector industrial, para poder poner en el mercado productos en menos tiempo. No en vano se estima que el 50% de las actividades laborales podrían estar automatizadas para 2025.

No estamos mal encaminados si tenemos en cuenta que las instalaciones de robots industriales se han multiplicado por dos desde 2015, hasta alcanzar la impresionante cifra prevista de 600.000 en 2022.

Además, se prevé que alrededor del 10% de los procesos de fabricación serán sustituidos por impresiones 3D o 4D en 2030.

No debemos perder de vista que los datos apuntan a que el futuro de la conectividad es positivo. Para 2030 se prevé que el 80% de la población mundial tenga acceso a cobertura de quinta generación. Junto a la banda ancha y el IoT, será posible una conectividad más rápida en distancias más largas y mejores descargas, además de una latencia reducida.

Infraestructuras IT de próxima generación

Una de las tendencias que más llama la atención en el estudio mencionado es la relacionada con la infraestructura de IT distribuida.

Aúna la computación en la nube (cloud computing) y la del edge computing, ayudando a las empresas a ser más rápidas y veloces, ser más sencillas, ahorrar costes y ser más seguras ante las crecientes amenazas en ciberseguridad.

Para 2022, el 70% de las empresas utilizará procesos de gestión híbridos, la base de las infraestructuras de IT distribuidas.

Tecnologías limpias

No es una cuestión de modas. Las tecnologías limpias están detrás de muchas de las decisiones que gobiernos e instituciones toman orientadas a la transición energética. Los datos apuntan que para 2050 el 75% de la energía a nivel mundial será generada por fuentes renovables.

Este enfoque afectará a múltiples industrias, especialmente la industrial, pero también a la industria de la edificación, el transporte, el agua, la alimentación, la cadena de suministro y otras muchas más. No debemos perder de vista que prácticamente todas las operaciones empresariales diarias requieren de energía y los costes de emisión de CO2 han creado un creciente y rentable mercado, indicando la importancia que tendrán en el futuro para el mercado.

RIESGO DE LAS TENDENCIAS TECNOLÓGICAS PARA LAS EMPRESAS EN 2022

No podemos terminar este análisis de las tendencias tecnológicas para empresas sin mencionar que también hay riesgos.

Entre los identificados destacan los riesgos operativos, legales, de cumplimiento, los presentes en los negocios y el ámbito empresarial y los derivados de la propia sociedad.

Para sortear estos riesgos el estudio mencionado apunta algunas líneas de actuación:

  • Incrementar la responsabilidad ética de los datos recogidos
  • No olvidar los valores de las organizaciones
  • Garantizar el cumplimiento normativo y las políticas internas derivadas de los valores mencionados
  • Buscar asesoramiento empresarial en asuntos legales

Esperamos que estas tendencias ayuden a tu negocio a terminar con éxito 2021 y adelantar a la competencia en 2022.

¿Qué tendencias darán forma a RH en el próximo año?

El mundo ha cambiado más en los últimos 18 meses de lo que nadie podría haber imaginado y por supuesto el mundo de los recursos humanos no es una excepción, 2022 será sin duda el año en que RH tendrá que afrontar las olas de transformación que se extendieron a lo largo de los últimos dos años.

TENDENCIAS CLAVE DE RH PARA 2022

COMPRENSIÓN DE UNA NUEVA GENERACIÓN DE TRABAJADORES

De forma lenta pero segura, las empresas de todos los sectores, así como los profesionales de RH, deberán empezar a adaptarse a la incorporación de una nueva generación a la población activa. Los millennials han estado ingresando a la fuerza laboral durante varios años y continuarán representando un mayor porcentaje de la plantilla en la mayoría de las empresas. Sin embargo, al mismo tiempo, los miembros de la Generación Z se están graduando y comienzan a incorporarse a la fuerza laboral. Los departamentos de RH pronto descubrirán que estos trabajadores más jóvenes tienen un conjunto diferente de ideas y prioridades para sus carreras profesionales. Por ejemplo, los trabajadores más jóvenes esperan tener horarios flexibles, incluso si no están trabajando al 100% de forma remota.

IA Y APRENDIZAJE AUTOMÁTICO

El advenimiento de tecnologías como la inteligencia artificial (IA) y el aprendizaje automático (ML), y la enorme cantidad de datos disponibles con las empresas, están facilitando que los profesionales de contratación optimicen su flujo de trabajo de contratación, incluida la preselección y la incorporación. Los empleadores de la nueva era pueden abordar las fallas de reclutamiento, como el sesgo subconsciente entre los reclutadores, al evaluar a los candidatos. Para los trabajadores, la inteligencia artificial y el aprendizaje automático pueden ayudar a amplificar la productividad al asumir tareas mundanas de entrada de datos para que los empleados puedan concentrarse en un trabajo más creativo y de mayor valor.

REFUERZO DE LAS CAPACIDADES

Los líderes de RH inteligentes deben actuar ahora y planificar cómo sus empresas mejorarán las habilidades de sus colaboradores para prosperar en un mundo digital. Sin las habilidades adecuadas, los empleadores y empleados tendrán dificultades para ser ágiles en el futuro. La fuerza laboral moderna espera cambios y está dispuesta a adaptarse y aprender a prepararse para el futuro. Las empresas deben promover la mejora de las competencias para ayudar a los trabajadores a prepararse y evitar un lugar de trabajo en el que algunos trabajadores estén preparados para el cambio y otros no.

PEOPLE ANALYTICS

Los datos como fuente básica de análisis para la toma de mejores decisiones adquiere cada día mayor relevancia, para los profesionales de RH, el uso de datos para el análisis de personas les permitirá generar mejores resultados comerciales y mejorar la gestión de la fuerza laboral. Sin embargo, implementar herramientas para la recolección de datos no será suficiente. Los «datos» sin conocimientos no tienen sentido. Por lo que las organizaciones necesitan el marco, el modelo o la experiencia adecuados para garantizar que los datos adquieran significado, de modo que, cuando llegue el momento, puedan dejar las conjeturas y tomar decisiones basadas en datos. Al aprovechar el análisis de personas, los profesionales de RH pueden crear sistemas más eficientes, desarrollar una mejor experiencia del cliente y crear un impacto cuantitativo en sus resultados.

EMPLOYEE EXPERIENCE

La pandemia de Covid-19 ha dado a los líderes de RH un vistazo a la vida personal de sus colaboradores. Se han dado cuenta de que al apoyar a los trabajadores durante toda su vida, no solo su experiencia como trabajadores, afectará su capacidad para desempeñarse en el lugar de trabajo. La experiencia de los empleados seguirá siendo una de las principales prioridades para los profesionales de RH. Lo importante es que, esto ya no se refiere a conceptos de fuerza individual como edad, género, raza, etnia, etc. Un concepto completamente nuevo que surgió en el lugar de trabajo y es: el sentido de pertenencia. El sentido de pertenencia al lugar de trabajo aumenta el número de personas de alto rendimiento.

ENTRENAMIENTO VIRTUAL

La formación en realidad virtual cambia las reglas del juego en el lugar de trabajo. Es lo suficientemente inmersivo para que los trabajadores se tomen la formación en serio, pero también crea una sensación de privacidad en la que los trabajadores más cohibidos pueden hablar libremente con sus formadores. Para 2022, se estima que la realidad virtual en el mercado de la formación empresarial alcanzará un máximo de 6.300 millones de dólares. Si las tendencias continúan, puedes esperar que la capacitación en realidad virtual reemplace los métodos de capacitación tradicionales en las industrias, como el comercio minorista, los seguros, el servicio al cliente y la capacitación en seguridad. La capacitación en realidad virtual comenzaba a ponerse de moda antes de la pandemia del coronavirus, pero el reciente cambio hacia el trabajo remoto ha acelerado su papel en el lugar de trabajo moderno. Un número creciente de empresas está mirando hacia la realidad virtual para capacitar a sus colaboradores de manera segura, eficaz y eficiente.

Las tendencias de RH están en constante evolución, así que es recomendable estar atento y adaptar tus estrategias comerciales según sea necesario cuando surjan nuevas tendencias de recursos humanos.

 

¿Estás listo para aventurarte hacia nuevos horizontes en el 2022?

Entornos laborales mentalmente sanos

Un entorno laboral no adecuado, tanto virtual como presencial, puede influir negativamente en la salud mental de las personas. El estrés se ha convertido en la principal afectación a la salud producto de cargas de trabajo excesivas, acoso psicológico, mala convivencia, entre otros factores. Incluso, la Organización Mundial de la Salud -OMS- se comprometió a declarar el estrés laboral como una enfermedad autónoma, que quedará en firme a partir del 2022; el fin de hacerlo oficial es involucrar a los países a que definan protocolos de diagnóstico y rutas de tratamiento para los pacientes.

Sin embargo, el estrés no es la única afectación que genera un ambiente laboral no óptimo. De acuerdo con el Estudio Nacional de Salud Mental (2015), en adultos entre 18 a 44 años, y mayores de 44 años, se encontró que los problemas de salud mental están de manera particular en el espectro de los síntomas de ansiedad y depresión, y que el tema laboral es unos de los factores causantes.

Los entornos laborales mentalmente sanos no solo benefician a los colaboradores. De acuerdo con la Fundación Saldarriaga Concha, “la promoción de la salud mental en el trabajo y el apoyo a las personas que sufren trastornos psiquiátricos hacen más probable la reducción del absentismo laboral, el aumento de la productividad y la obtención de beneficios económicos para el empleado y las empresas”.

Frente a lo anterior, resulta importante para las organizaciones identificar cuáles son los aspectos laborales que más inciden en la salud mental de sus colaboradores, y generar planes de acción que permitan mitigarlos y construir entornos laborales seguros. Según la OMS los riesgos más frecuentes son:

  • Políticas inadecuadas de seguridad y protección de la salud
  • Prácticas ineficientes de gestión y comunicación
  • Horarios de trabajo excesivos
  • Falta de claridad en las áreas u objetivos organizativos
  • Tareas asignadas que no se adecúan a las competencias de la persona – carga de trabajo excesiva
  • Exigencias contradictorias y falta de claridad de las funciones que se deben desempeñar en un puesto o cargo determinado
  • Falta de participación en la toma de decisiones que afectan al trabajador y en la forma en que se lleva a cabo el trabajo
  • Inseguridad o incertidumbre sobre el futuro laboral
  • Comunicación ineficaz, poco asertiva y falta de apoyo por parte de directivos o los compañeros, lo cual genera conflictos que no se resuelven de manera satisfactoria.
  • Acoso psicológico y sexual
  • Exposición a otras violencias como intimidación y críticas que pueden generar frustración y sentimientos de temor, rabia y minusvalía.
  • Condiciones laborales inadecuadas, tales como oficinas con espacio físico reducido y ambiente congestionado, escasez de luz natural y mala ventilación contribuyen en la aparición de estrés y tensión.

Una parte esencial de la vida de las personas es su trabajo, y este se encuentra ligado a aspectos sociales y familiares. Por esto, una buena relación con el entorno laboral favorece el desempeño del colaborador, no solo en su trabajo, sino en otros aspectos esenciales de su cotidianidad. Las empresas pueden aplicar medidas eficaces para promover la salud mental en el lugar de trabajo, aumentar con ello la productividad y al mismo tiempo mejorar la calidad de vida de sus trabajadores, quienes pasan el mayor tiempo de su día a día con sus jefes, colegas y compañeros.

Algunas condiciones que permiten promover la salud mental en el trabajo son:
  • Conocer las necesidades de cada colaborador y sus capacidades para así desarrollar normas que contribuyan a la mejora de la salud mental.
  • Explicar a todos sus colaboradores a quién y a dónde recurrir cuando necesiten pedir ayuda.
  • Crear espacios seguros que permitan a sus empleados crecer profesionalmente.
  • Promover hábitos saludables y pausas activas durante las jornadas, incluso para quienes trabajan desde casa.
  • Disponer de procedimientos adecuados para la resolución de conflictos.
  •  Crear canales de comunicación seguros y efectivos para mantener una buena relación entre equipos de trabajo.

En los últimos años se ha venido abordando la importancia de cuidar la salud mental de los colaboradores en las áreas de Gestión Humana. Es importante seguir trabajando en pro de favorecer el bienestar de las personas y consolidar entornos laborales saludables, que le permitan al colaborador desempeñarse de manera adecuada y alcanzar un crecimiento personal satisfactorio.

Una autoexploración que puede salvar tu vida

La autoexploración de mama es un procedimiento de vital importancia para poder detectar anomalías para así evitar el desarrollo del cáncer de mama; se debe realizar de forma regular examinado física y visualmente los senos.

Es recomendable realizar la autoexploración de mama a partir de los 20 años de edad por lo menos una vez al mes, para poder conocer cómo son normalmente los senos y poder identificar si hay algún cambio en su forma, textura o consistencia. Elegir un día determinado para la autoexploración mamaria ayudará a tener un mejor control para recordarla, el mejor momento para realizarla es más o menos de 5 a 10 días después del comienzo de la menstruación, en estos días es menos probable que las mamas estén doloridas o inflamadas. Si no hay regla se puede realizar en un día fijo del mes. Es importante realizar la autoexploración de mamas periódicamente.

La autoexploración de mama se debe realizar con una inspección visual (con o sin espejo) para observar si hay algún cambio en el contorno o textura del seno. También realizar la inspección manual de pie y recostada para identificar protuberancias o engrosamientos inusuales.

Cómo realizarla

Paso 1:

Párate frente a un espejo con los hombros rectos y los brazos junto a la cadera y mírate las mamas.

Esto es lo que debes encontrar:

  • mamas de tamaño, forma y color normales
  • mamas bien formadas, que no presentan deformaciones ni inflamaciones visibles

Si notas alguna de las siguientes alteraciones, informa a tu médico:

  • formación de hoyuelos, arrugas o bultos en la piel
  • cambio de posición de un pezón o pezón invertido (está metido hacia adentro en lugar de sobresalir)
  • enrojecimiento, dolor, sarpullido o inflamación

Paso 2:

Ahora, levanta los brazos y fíjate si ves las mismas alteraciones.

Paso 3:

Cuando estés frente al espejo, fíjate si te sale líquido de uno o ambos pezones (puede ser transparente, lechoso o amarillento, o sangre).

Paso 4:

Luego, acuéstate y pálpate las mamas con las manos invertidas, es decir, la mama izquierda con la mano derecha y viceversa. Procura utilizar un tacto firme y pausado con las yemas de los dedos, manteniendo los dedos rectos y juntos. El movimiento debe ser circular, del tamaño de una moneda aproximadamente.

Controla la mama completa de arriba a abajo y de lado a lado: desde la clavícula hasta la parte superior del abdomen, y desde la axila hasta el escote.

Sigue algún tipo de patrón para asegurarte de cubrir la mama entera. Puedes empezar con el pezón y avanzar en círculos cada vez mayores hasta llegar al borde exterior de la mama. También puedes mover los dedos verticalmente, hacia arriba y hacia abajo, como si estuvieras cortando el césped. Este movimiento ascendente y descendente suele ser el más utilizado por las mujeres. Asegúrate de palpar todo el tejido mamario, tanto en la parte delantera como en la parte trasera: para palpar la piel y el tejido superficiales, ejerce una leve presión; para llegar al tejido ubicado en la parte media de las mamas, una presión moderada, y para el tejido profundo, una presión firme. Al llegar al tejido profundo, tienes que poder sentir la caja torácica.

Paso 5:

Finalmente, pálpate las mamas estando de pie o sentada. Muchas mujeres dicen que la mejor forma de palparse las mamas es cuando la piel se encuentra mojada y resbaladiza, de modo que prefieren realizar este paso en la ducha. Controla la mama completa con los mismos movimientos que se describen en el paso 4.

 

Cuídate y explórate, cuida tu vida.

El PET en las telas

Las telas fabricadas a partir de botellas PET, es una de las maneras más convenientes de reciclar las botellas plásticas y prevenir la acumulación de las mismas.

Millones de toneladas de desechos plásticos de disponen anualmente en todos los vertederos del mundo. Es importante reconocer que muchas empresas textiles se han abocado a reutilizar este material para otros usos.

PROCESO DE PRODUCCIÓN

Proceso de producción para fabricar telas a partir de Botellas PET

  • Las botellas de PET recogidas se esterilizan, se secan y clasifican de acuerdo al color del plástico para luego ser trituradas en pequeñas astillas.
  • Las astillas se calientan y pasan a través de una hilera para formar cuerdas de hilo que son en enrollados en carretes.
  • La fibra se pasa luego a través de una máquina de engarce para crear una textura esponjosa.
  • Este hilo se embala, se tiñe y se teje en tejido de poliéster.

Fabricar prendas de vestir de este modo ecológico resulta ser mucho más costoso (30% más) que la producción de tejido de poliéster convencional.

¿QUE ÉS EL PET RECICLADO?

El PET reciclado, rPET o poliéster reciclado es un material obtenido a partir del reciclaje de materiales sobrantes. En su mayoría proviene del reciclaje de botellas de PET y, en menor medida, de restos industriales de poliéster o de ropa.

Debido a las toneladas y toneladas de desechos de PET que hay actualmente en el mundo, el reciclado de este plástico es vital para el planeta.

Datos a saber sobre el poliéster reciclado:

  • Es muy resistente. Tanto a las temperaturas elevadas como al desgaste.
  • Es flexible e impermeable.
  • Es el plástico más reciclado del mundo.
  • Contribuye a la reducción de envases de plástico.

VENTAJAS DEL PET RECICLADO

El Pet reciclado tiene un montón de ventajas en lo que refiere al medio ambiente. Aquí tenéis algunas de sus principales virtudes:

  • Su fabricación no requiere extracción de nuevo petróleo.
  • Hace que la fuerte dependencia del sector textil por el petróleo como materia prima se reduzca, así como su demanda.
  • Genera un 75% menos de emisiones de CO2 y requiere menos energía que el poliéster virgen.
  • Tiene una huella ambiental muchísimo menor.
  • Disminuye la cantidad de residuos. El rPET evita que los plásticos acaben en vertederos y por tanto ayuda a disminuir las emisiones tóxicas en las plantas incineradoras.
  • Ayuda a potenciar los nuevos flujos de materias recicladas.

En resumen, reduce el impacto ecológico y es mejor para el planeta y el cambio climático.

En GDI buscamos apoyar el cuidado del medio ambiente, por ello, contamos con prendas que proceden de telas a base de PET, algunos de nuestros proveedores buscan brindarnos telas con este concepto. Ya que, es un trabajo en equipo, una cadena que cuida y procura generar menos residuos y aprovechar los desechos.

GDI cuida el medio ambiente.

Tu cuerpo y mente después de COVID

La pandemia de la COVID-19 probablemente ha cambiado mucho la manera en que vives tu vida, y con esto ha traído incertidumbre, rutinas diarias alteradas, presiones económicas, y aislamiento social. Quizás te preocupes por enfermarte, por cuánto tiempo durará la pandemia, y qué nos traerá el futuro.

Durante el confinamiento por COVID-19 quizás sentiste estrés, ansiedad, miedo, tristeza, y soledad. Es posible que empeoren los trastornos de salud mental, incluyendo la ansiedad y la depresión.

Existen encuestas que muestran un aumento de importancia en el número de adultos en los Estados Unidos que reportan síntomas de estrés, ansiedad, y depresión durante la pandemia comparado con las encuestas previas a la pandemia. Algunas personas han aumentado su consumo de alcohol o drogas, pensando que pueden ayudarlos a afrontar sus miedos sobre la pandemia. En realidad, consumir estas sustancias puede hacer que empeoren la ansiedad y la depresión.

Las personas con trastornos de consumo de sustancias, especialmente aquellas adictas al tabaco y a los opioides, probablemente tendrán peores resultados si contraen la COVID-19. Esto se debe a que estas adicciones pueden dañar la función pulmonar y debilitar el sistema inmunitario, lo que causa afecciones crónicas como enfermedades cardíacas y pulmonares, lo que aumenta el riesgo de complicaciones graves de la COVID-19.

Por todas estas razones, aprende estrategias para autocuidado y busca el cuidado que necesitas para ayudarte a afrontar esta situación.

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO

Las medidas de autocuidado son buenas para tu salud física y mental, y pueden ayudarte a tomar control de tu vida. Cuida tu cuerpo y tu mente, y conéctate con otros para beneficio de tu salud mental.

Cuida tu cuerpo

Presta atención a tu salud física:

  • Duerme lo suficiente. Acuéstate y levántate a la misma hora todos los días. Sigue tu horario normal, aun si estás quedándote en casa.
  • Haz actividad física de manera regular. La actividad física regular y el ejercicio pueden ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Encuentra una actividad que incluya movimiento, como danza, o aplicaciones para ejercicio. Sal al aire libre en un área donde sea fácil mantener la distancia de otras personas, como un sendero natural o tu propio patio.
  • Come de manera saludable. Elige una dieta bien balanceada. Evita comer comida basura y azúcar refinada. Limita la cafeína, ya que puede agravar el estrés y la ansiedad.
  • Evita el tabaco, el alcohol y las drogas. Si fumas tabaco o si vapeas ya estás a un riesgo mayor de enfermedades pulmonares. Como la COVID-19 afecta los pulmones, tu riesgo aumenta aún más. Beber alcohol para hacer frente a la situación puede empeorar las cosas y reducir tu capacidad de afrontamiento. Evita tomar drogas como medio de afrontamiento a no ser que tu médico te haya recetado medicación.
  • Limita el tiempo frente a las pantallas. Apaga los dispositivos electrónicos por algún tiempo todos los días, y hazlo también 30 minutos antes de dormir.

Cuida tu mente

Reduce los desencadenantes de estrés:

  • Mantén tu rutina normal. Mantener un horario regular es importante para tu salud mental. Además de mantener una rutina regular también toma algún tiempo para hacer actividades que disfrutes. Este procedimiento puede hacerte sentir que tienes más control.
  • Mantente ocupado. Una distracción puede alejarte del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la ansiedad y la depresión.
  • Concéntrate en los pensamientos positivos. Elige enfocarte en las cosas positivas en tu vida en lugar de hacerlo en qué mal te sientes. Considera comenzar cada día haciendo una lista de las cosas por las que estás agradecido. Mantén un sentido de esperanza, esfuérzate en aceptar los cambios cuando se presentan, y trata de considerar los problemas en perspectiva.
  • Usa tus valores morales o tu vida espiritual como apoyo. Si tus creencias te dan fuerza, pueden brindarte consuelo en momentos difíciles.

En GDI buscamos que todos nuestros colaboradores se sientan bien, no solo en el entorno laboral sino también consigo mismos, estamos al pendiente de su salud, brindamos apoyo y asesorías para que puedan seguir con un entorno mucho más amigable y sano.

Cuidarnos es lo primordial, dentro y fuera de la empresa la salud es esencial.

México y el cáncer de mama

En México, el cáncer de mama continúa siendo la primera causa de muerte femenina, a diferencia de lo que ocurre en países de ingresos medios y altos

Hasta la presentación del informe 2020 del Global Cancer Observatory (GCO), el cáncer de pulmón era a nivel mundial el más frecuente, sitial del que ha sido desbancado por el cáncer de mama. 

Sin embargo, es necesario aclarar, que aunque en este informe se da a conocer que del gran total de los casos registrados en ese año a nivel mundial de los diferentes tipos de esta enfermedad, el cáncer de mama alcanza un 11.7%, superando al cáncer de pulmón con un 11.4%, el segundo ocasiona un mayor número de muertes que el primero, acarreando el 18% de los fallecimientos, versus el de mama, con un 6.9% de letalidad.

En grandes números, el gran total de los casos de los diferentes tipos de cánceres alcanzó la impresionante cifra de 19 millones 292 mil 789 de personas diagnosticadas, de las que el 51.61%, o sea 9 millones 958 mil 133 fallecieron.

Cuando este tipo de cáncer se detecta en una etapa temprana, la tasa de supervivencia a 5 años puede ser del 99% y, si por el contrario, se ha diseminado hacia los ganglios linfáticos regionales, es decir, en una etapa tardía, la tasa de supervivencia a 5 años será del 85%.

Algunos datos sobre el cáncer de mama en México, proporcionados por el Instituto Nacional de Geografía y Estadística. 

  • En 2017, 24 de cada 100 egresos hospitalarios en la población de 20 años o más por tumores malignos son por cáncer de mama.
  • En 2018 se registran 314 499 defunciones femeninas: 44 164 son causadas por tumores malignos, y de estas, 7 257 por cáncer de mama.
  • En 2019, por cada 100 mil mujeres de 20 años o más se reportaron 35.24 casos nuevos de cáncer de mama.
  • Entre las mujeres que fallecen por cáncer de mama, 1% son jóvenes de 15 a 29 años, 13% tienen entre 30 a 44 años y más de la tercera parte (38%), está entre los 45 a 59 años; la mayoría fallece después de los 59 años (48%).
  • La distribución por entidad federativa de los nuevos casos de cáncer de mama registrados durante 2019, en mujeres de 20 años o más, muestra que Morelos, Colima y Aguascalientes son las entidades con las tasas más altas. Por otra parte, Guerrero, Guanajuato e Hidalgo son las entidades con la menor incidencia de nuevos casos.

La importante diferencia entre los casos diagnosticados de cáncer de mama y el número de fallecimientos se debe, a nivel global, pero particularmente en los países de ingresos medios y altos, al incremento y oportunidad de tamizajes (estudios de detección) novedosos y más precisos y efectivos tratamientos, los que a diferencia del cáncer de pulmón, frecuentemente diagnosticado en fase 4, no cuenta con ningún tratamiento farmacológico, ni alternativa quirúrgica que consiga enfrentarlo con éxito.